Herstel vindt plaats in de vrije natuur

De meest ideale plek om nieuwe energie op te doen is in de vrije natuur. In ieder jaargetijde heeft de natuur iets nieuws te bieden waarvan je volop kunt genieten, op de fiets of te voet. We fietsen bijvoorbeeld in de Kennemerduinen, door de Bollenstreek, langs de Vecht of op de Veluwe. En we wandelen bijvoorbeeld in de Amsterdamse Waterleidingduinen of op het strand. Lekker bewegen in de natuur is goed voor het lichaam. Want wie beweegt maakt endorfine aan en dit hormoon gaat spanningen, angst en pijn tegen.

Fietsen is voor iedereen een gemakkelijke manier om te bewegen, omdat het een zittende sport is waarbij je alle spieren gebruikt en de gewrichten zo min mogelijk belast. Het is daarom niet nodig om al een geweldige conditie te hebben, want die doe je onderweg vanzelf op. Je krijgt persoonlijke begeleiding zodat je in eigen tempo kan fietsen. Binnen korte tijd heb je al vele kilometers gefietst.

Om de inspanning niet te groot te maken, haalt Fiets4Fit je met de auto op, zodat we snel mooie fietsgebieden kunnen bereiken. Je neemt je eigen fiets mee. Een gewone toerfiets die in goede staat is, voldoet.

Bij slecht weer passen we ons aan en gaan we wandelen of Nordic Walken.